第一次参加户外拓展训练活动，感觉很新鲜，同时最多还是收获。

 拓展训练里我很荣幸地被队友们选为了第三队“海豹突击队”的队长，我很感激他们给予我的信任，同时我也深感责任重大。在次此拓展活动中，让我感受最深的是第一个项目“信任背摔”。它的规则是：每一位队员轮流捆住双手，背对着大家，站在一个1.6米的高台上，而台下是只是队友们用胳膊搭起的臂床，没有其他的防护措施，站在台上的队员需要完成的动作就是后仰，落入下面队友们组建的臂床上。 

“倒下去要是队友们接不住，摔到地上了怎么办？”，其实站在台上的每一个人心里都会这么掂量着。为了给队友们打气、充电，每一位上台之前，我们都会手搭着手送上一句鼓励的话语：“你爱我，我爱你，我们永远在一起，…..你是最棒的，我们永远支持你，加油！加油！”。站在1.6米多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队友们的充分信任。当队友们温暖的手掌搭在我双肩的那一刻，我感受到了一股莫大的力量，那一份真诚激励着我勇敢的踏上了被摔台，当我被束缚双手与大家背对而立时，我大声的说：“我准备好了，你们准备好了吗？”，队友们齐喊着：“我们准备好了！”，这一句肯定的话语，让我坚定的向后直直的倒下，倾倒的瞬间大脑里一片空白，只能用心灵去感受伙伴们的信任。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂膀中，倒在团队温暖的怀抱里时，心里感觉到是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要。同时也让我感到只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会找到那一份归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，更要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

伙伴们爱的呼唤，“你爱我，我爱你，我们永远在一起！”、“你是最棒的，我们永远支持你，加油！加油！”应该来说是“背摔”里台上与台下生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。
   “背摔”，告诉我，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。
    “背摔”， 告诉我，无论在生活还是在工作中，我们也要相信自己，相信自己的身边和团队里每一个成员。

                                                         液洗---蔡舟